Diététicien-Nutritionniste en ligne

L’alimentation est un plaisir. Diététicien-Nutritionniste en ligne, je vous aide à atteindre vos objectifs avec un accompagnement nutritionnel sur mesure, dans le respect de vos goûts. Stéphane CHARIGNON

Mon métier ? Vous aider à atteindre vos objectifs !

Nutritionniste en ligne

RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

  • Perte de poids
  • Prise de masse musculaire
  • Femme enceinte & allaitante
  • Jeune enfant & adolescent
Diététicien en ligne thérapeutique

DIÉTÉTIQUE THÉRAPEUTIQUE

  • Intolérances & allergies alimentaires
  • Diabète, cholestérol, insuffisance rénale
  • Maladies cardio-vasculaires
  • Pathologies chroniques & aigües
Diététicien en ligne Nutrition sportive

PROGRESSION SPORTIVE

  • Programmes sportifs
  • Alimentation avant, pendant & après effort
  • Préparation aux compétitions et concours de la fonction publique

Hello ! Moi c’est Stéphane 👋

Passionné de nutrition depuis plus de 10 ans, j’aide mes patients à atteindre leurs objectifs de santé, bien-être, perte de poids et remise en forme.

Ancien militaire dans un bataillon de Chasseurs Alpins, j’ai effectué un BTS Diététique. J’ai travaillé en tant que diététicien-nutritionniste dans les hôpitaux, en salle de sport et en consultations. Aujourd’hui je fonctionne 100% en téléconsultation ce qui permet un accompagnement au top de la simplicité !

Je vous aide à définir précisément vos objectifs et mettre en place les stratégies sur-mesure qui fonctionneront vraiment pour vous !

Comment se déroule votre accompagnement ? 🍓⚡🔥

Diététicien en ligne nutrition

01

Identifier les points à améliorer

L’accompagnement débute par une revue de vos habitudes nutritionnelles. Nous pourrons alors déterminer les points que vous pouvez améliorer !

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Fixer une direction nutritionnelle

Nous créons ensemble un plan nutritionnel sur mesure. Il est réalisé en fonction de vos goûts. Il sert de guide et décrit avec précision l’alimentation conseillée au cours d’une journée.

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Trouver l’activité qui me correspond

Si vous le souhaitez, par la même occasion, un programme d’activité physique adapté à votre niveau sera créé. Je vous expliquerai comment pratiquer dans le respect de votre corps.

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Faire Mes courses judicieusement

Une alimentation saine commence à l’instant où vous choisissez vos produits. Je vous apprends à reconnaître ceux que votre organisme va adorer, sans se laisser influencer par le packaging.

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M’organiser astucieusement

Par ce qu’entre vie personnelle, familiale et professionnelle nos agendas sont sur-bookés ! Je vous donnerai les méthodes que j’applique au quotidien pour gagner du temps.

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Cuisiner sain

Cuisiner sain, c’est l’art de transformer des aliments de base en délicieux repas ! Je vous explique comment y arriver simplement, rapidement, et efficacement.

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Me faire plaisir

L’alimentation est un plaisir ! Ici on mange de tout, vous apprenez à intégrer vos aliments préférés par équivalence, à gérer les restaurants et gourmandises en tout genre.

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Comprendre Mon organisme

Je vous aide à développer vos connaissances nutritionnelles, à découvrir comment votre organisme réagit aux nutriments que vous lui apportez.

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Gérer Mes émotions alimentaires

Car l’alimentation, c’est aussi une affaire de cœur et de sensations. Je vous donne les méthodes qui fonctionnent pour être en accord avec vos émotions, la faim et pour manger consciemment.

Stéphane CHARIGNON | Diététicien en ligne avis :

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Un blog pour faire de la nutrition un jeu d’enfants !

Chaque mois, vous retrouverez sur le blog un article nutrition, des recettes de cuisine simples & équilibrées ou des conseils pour la pratique d’une activité physique.

repas équilibré

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Réponses aux questions courantes

diététicien-nutritionniste en ligne

L’accompagnement nutritionnel d’un diététicien en ligne :

  • Quels sont les documents que vous m’envoyez après la consultation ?

    Cela varie d’un patient à l’autre, tout d’abord vous recevrez systématiquement :

    • Le plan nutritionnel détaillé que nous aurons créé pendant la consultation : c’est un guide contenant la liste des aliments types à consommer pour chaque moment de la journée. Les quantités sont données en grammes, mais aussi avec des équivalences en cuillères à soupe, en paume de main, etc.
    • La facture à faire valoir auprès de votre mutuelle
    • Un ebook spécialement conçu pour les smartphones «Sur mon tel : 10 recettes saines, simples & rapides»
    • Un exemple d’une journée de menus adaptés à votre plan nutritionnel
    • Une liste de courses à imprimer : «80 idées d’aliments sains à ajouter à son caddie»
    • Ensuite, des documents spécifiques à votre prise en charge pourront vous être remis. Par exemple, j’ai récemment créé pour un jeune patient qui découvrait son insuffisance rénale une liste d’aliments adaptés à sa pathologie. Des documents complémentaires peuvent être créés en fonction des besoins.
  • Est-ce qu’il y a des aliments interdits ?

    Aucun interdit ! Tous les aliments, tous les plats, restaurants, repas entre amis, peuvent être intégrés à votre plan nutritionnel. Ici on mange de tout et on s’adapte à vos goûts !

    Dans la culture populaire régime rime avec restrictions, pour moi il est possible de maigrir en mangeant, tout simplement en adoptant une alimentation saine avec des quantités adaptées, au moment opportun.

  • Est-ce que vous donnez des recettes allégées ?

    Oui, il est tout à fait possible que je vous donne des idées de recettes allégées, je vous apprendrai même à créer les vôtres, il est très facile par exemple de transformer un burger / frite en plat healthy ! Il vous suffit de bien choisir vos ingrédients & modes de cuissons !

  • Je ne sais pas quels aliments choisir quand je fais mes courses, comment faire ?

    Je vous aide à apprendre à faire les bons choix lorsque vous faites vos courses, je vous explique comment reconnaître les bons produits pour votre organisme, une liste de course heatlhy vous est aussi remise !

  • Est-ce que vous faites des menus ?

    Si vous le désirez, en plus du plan nutritionnel, je peux faire des exemples de menus à la journée ou à la semaine. Dans tous les cas, à la fin de la première consultation une journée d’exemples de menus adaptés à votre plan nutritionnel vous est remise.

  • Est-ce que je dois prendre des notes pendant la consultation d’un diététicien à distance ?

    De nombreux patients prennent des notes pendant les consultations, je trouve que c’est une excellente idée pour vous approprier les conseils donnés, mais ce n’est pas obligatoire !

  • J’ai besoin d’être accompagné, à quel point un diététicien en téléconsultation est-il présent ?

    Comme beaucoup de mes patients, vous avez besoin d’un suivi ! Entre 2 séances vous pouvez parfaitement me poser par mail toutes les questions que vous voulez et j’y répondrai. De plus, je poste régulièrement sur Instagram & Facebook et vous pouvez m’envoyer un message là-bas aussi !

  • Est-ce que vous vendez des produits ?

    Non, je ne vends aucun produit, ni complément alimentaire. Vous n’en avez pas besoin pour couvrir vos besoins en nutriments (glucides, lipides, protéines) et micronutriments (vitamines, minéraux, fibres), une alimentation saine & équilibrée, un apport diversifié, une bonne hygiène alimentaire, permettent parfaitement de couvrir les besoins (sauf cas médical ou situation particulière).

  • J’ai déjà vu un spécialiste de la nutrition et ça m’a dégoûté tellement le régime était restrictif !

    J’entends souvent cette remarque, et il est clair que chacun travaille différemment. Mon crédo : «L’alimentation est un plaisir et je veille à ce que ça le reste (ou redevienne) !». J’adore manger, je suis gourmand et à aucun moment je ne me permettrais d’imposer telle ou telle diète insoutenable à mes patients.

    Il est possible d’atteindre vos objectifs nutritionnels en mangeant, d’ailleurs il y a le hashtag #maigrirsansrégime sur Instagram qui est bien vrai ! Comment faire ? Une alimentation adaptée à votre profil unique !

  • Quel est le but du blog diététique en ligne ?

    Le blog est là pour compléter la prise en charge, c’est un véritable site diététique gratuit qui est à votre disposition avec de nombreux conseils pour parfaire vos connaissances en matière de nutrition, sport et cuisine.

    Vous avez aussi de nombreuses ressources sur internet comme le site de nutrition de l’ANSES (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation), passeportsanté qui prodiguent d’excellents conseils de santé publique.

  • diététicien du sport

    L’accompagnement sportif d’un diététicien online :

  • Quelle activité physique proposez-vous ?

    Je propose une activité physique adaptée à tous les niveaux. Si vous n’avez jamais pratiqué je vous aiderai à découvrir en vous expliquant comment une séance doit se dérouler pour respecter votre organisme et en commençant par mettre en place des objectifs atteignables. Au contraire, si vous êtes un sportif aguerri et que vous recherchez un diététicien en ligne pour sportif, un nutritionniste du sport avec suivi sur internet, je saurai vous apporter un plus, en mettant en place des programmes poussés et en optimisant votre alimentation.

  • Je ne souhaite que l’accompagnement nutritionnel et pas l’accompagnement sportif, est-ce possible ?

    Oui, c’est tout à fait possible, ici on fait avant tout de la nutrition, le côté sport est un bonus que je choisis de faire partager au vu de mon expérience sportive. Je pense que toute activité physique peut être un puissant levier en complément de la nutrition, mais ce n’est pas obligatoire.

  • téléconsultation diététique

    La téléconsultation :

  • Combien de temps dure une consultation avec un diététicien par téléconsultation ?

    Une première consultation a une durée d’environ 1 h – 1 h 30.

    Les séances de suivi ont une durée d’environ 30 minutes – 40 minutes.

    Dans tous les cas, je prends le temps nécessaire pour une prise en charge de qualité.

  • Comment prendre rendez-vous et choisir mon moyen de communication avec un diététicien sur internet ?

    RDV diététicien en ligne :

    Il suffit d’aller sur la page de consultations, choisissez “Première consultation” et une fenêtre de paiement s’ouvrira. Après le règlement, vous êtes immédiatement redirigé vers un agenda intuitif.

    Sélectionnez le jour et l’heure qui vous conviennent le mieux puis remplissez le formulaire. Vous pouvez choisir parmi des moyens de communication comme Zoom, Skype, Facebook Messenger, WhatsApp ou autre !

    En résumé : une téléconsultation médicale en toute simplicité.

  • Si aucun des moyens de communication que vous proposez ne me convient comment faire ?

    Il vous suffit de choisir “Autre”, précisez celui de votre choix et nous l’utiliserons ! Une fois j’ai utilisé Google Meet avec une patiente, je ne connaissais pas avant qu’elle m’en parle !

  • Comment se déroule le paiement avec un diététicien en ligne ?

    Lorsque vous cliquez sur “Prendre RDV”, une fenêtre de paiement s’ouvre, le paiement est alors pris en charge par la société Stripe.

    Stripe est un fournisseur de paiement comme Paypal. Ils utilisent les plus hautes normes de sécurités et sont parfaitement fiables.

    À aucun moment vos données bancaires ne transitent sur dieteticienenligne.fr et je n’y ai pas accès, tout se passe sur la plateforme Stripe.

    Vous utilisez votre carte bancaire comme pour n’importe quel achat sur Internet puis une “Authentification forte” vous sera demandée : Soit votre banque vous enverra un code SMS pour valider, soit il faudra confirmer sur l’appli de votre smartphone, soit avec votre empreinte digitale.

  • Quelle est le prix d’une consultation chez un diététicien ?

    La première consultation est au tarif de 49 €, le suivi est à 29 €.

    De nombreuses mutuelles remboursent les frais diététiques, une facture vous est remise, elle contient mon numéro SIRET, mon numéro ADELI et la mention “consultation effectuée et acquittée”, un diététicien en ligne gratuit, c’est possible ! Il suffit de faire valoir la facture au près de votre mutuelle.

    De plus il existe des packs avec réduction pour un suivi abordable en fonction de la durée de votre prise en charge :

    • 3 mois est au tarif de 79 € au lieu de 87 € soit une réduction de 10 %
    • 6 mois est au tarif de 147 € au lieu de 174 € soit une réduction de 15 %
    • 12 mois est au tarif de 279 € au lieu de 348 € soit une réduction de 20 %
  • Comment est éditée la facture des packs ?

    C’est très simple, soit votre mutuelle rembourse un forfait annuel “diététique” et alors je vous envoie 1 seule facture ou 2 factures si la prise en charge est à cheval sur 2 ans (exemple : de septembre année 2000 à février année 2001).

    Soit votre mutuelle rembourse un nombre de téléconsultations et alors je divise le montant total par le nombre de consultations achetées ce qui vous permet d’avoir 1 facture par téléconsultation. (exemple : pack de 6 mois à 147 € = 6 factures de 24,5 €)

  • Quand recevrai-je la facture ?

    La facture sera éditée par mes soins et envoyée après notre première consultation. En tant que diététicien en libéral, elle comportera mon numéro SIRET (le numéro des entreprises et professions libérales), mon numéro ADELI (le numéro des professionnels de la santé) et la mention “Consultation acquittée et effectuée“, vous pourrez alors la faire valoir auprès de votre mutuelle.

  • Pourquoi choisir la téléconsultation ?

    Vous cherchez un diététicien en ligne sérieux, mais vous hésitez quant à la méthode ? Je vais vous donner une liste de mots clés qui reflètent la téléconsultation à mes yeux : Facile, simple, clair, connecté, efficace, autonomie, rapide, réactivité, enrichissant, accessible, indépendant, libre, transparent & souple !

    Lancez-vous, c’est beaucoup plus rapide que de se rendre en cabinet, il n’y a aucune contrainte.

    En tant que téléconsultant médical, je peux vous dire qu’aujourd’hui la télémédecine explose ! J’ai des patients partout en France et même à l’internationale (frontaliers ou expatriés), c’est un excellent moyen de se rencontrer !

  • métier diététicien nutritionniste

    Tout savoir sur le métier de diététicien-nutritionniste

  • Quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

    Un diététicien est un professionnel de la santé ayant effectué soit un BTS Diététique (c’est mon cas), soit un DUT Génie-Biologique Option Diététique.

    Il utilise l’appellation contrôlée de diététicien-nutritionniste.

    C’est une profession de soignants faisant partie du monde paramédical & médical.

  • Est-ce qu’un nutritionniste en ligne est remboursé ?

    Le diététicien-nutritionniste en cabinet libéral est remboursé par les mutuelles de santé et prévoyances santés.

  • Quel est le rôle d’un nutritionniste ?

    Un nutritionniste accompagne ses patients dans un objectif de santé, vitalité.

    Souvent chez le bien-portant, le but recherché est une perte de poids, d’autres fois, au contraire, c’est pour prendre de la masse musculaire.

    La nutrition agit par le soin ou la prévention de maladies telles que l’obésité, la dénutrition, le diabète, le rétablissement post-opératoire, etc. Tout ceci en prenant en compte l’environnement de vie du patient, ses habitudes, ses goûts, etc.

    Voir les recommandations de l’Association Française des Diététiciens Nutritionniste (AFDN)

  • Pourquoi aller voir un nutritionniste ?

    À la question, est-ce bien d’aller voir un diététicien, je réponds que c’est toujours bénéfique d’aller voir un expert dans un domaine.

    Quand vous voulez faire réparer votre voiture, certes vous pouvez bricoler un peu par vous-même, mais vous n’atteindrez pas le niveau d’expertise d’un garagiste.

    Pour un diététicien, c’est pareil, souvent on a une idée de ce qu’il faut faire, mais mettre tout ça en place est une autre histoire, car cela fait appel à de nombreux paramètres, demande du recul et une certaine subtilité.

    Alors faites vous aider par un expert de la nutrition !

    N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez parler un nutritionniste en ligne avant de vous lancer.

  • Comment se déroule la formation d'un diététicien-nutritionniste ?

    Pour être diététicien il faut soit avoir effectué un BTS Diététique (c’est mon cas), soit un DUT Génie-Biologique Option Diététique.

    La formation est particulièrement dense, durant 2 ans, nous étudions la nutrition, la connaissance des aliments, la physiologie du corps humain, les pathologies humaines, la diététique thérapeutique, les techniques culinaires (de la cuisine avec des normes diététiques & hygiéniques très élevées) la biochimie, mais aussi de l’économie & gestion et en option l’anglais.

    De nombreux stages sont demandés : 2 stages de 5 semaines en hôpital, 2 stages de 3 semaines en restauration collective et 1 stage de 5 semaines à thème optionnel.

    Enfin, nous devons présenter un mémoire devant un Jury d’examen composé de professionnels de la diététique.

    De plus devenir diététicien en ligne ce n’est pas qu’un diplôme, mais bien un état d’esprit. Cela fait plus de 10 ans que je me passionne pour la nutrition. De la revue scientifique au documentaire en passant par les livres, ma bibliothèque en est remplie ! Je m’intéresse à tout type de nutrition, pour vous dire la partie optionnelle de mon mémoire a été faite sur l’avenir de l’entomophagie dans le monde : le fait de manger des insectes. Mais, je n’ai pas encore prévu de plan nutritionnel avec des insectes ! ;)